牛奶 一天喝多少好?

牛奶是一种营养丰富的饮品,它有老人、孕妇以及婴幼儿的各种配方奶粉,富含适宜各类人群的蛋白质以及正常生命活动所必须的各种微量元素、矿物质等等,是人们日常生活不可或缺的营养品,中国居民膳食指南推荐所有人每日 [详细]

2018-11-29

吃鱼让老年慢性病风险降低24%

近日,《英国医学杂志》刊登的一篇文章指出,退休年龄人群多吃鱼,可以使罹患老年痴呆症、心脏病和癌症等与衰老密切相关的疾病风险降低约24%。 [详细]

2018-11-21

冬天吃什么食物养生?6款食物适合冬季进补

冬天怕冷手脚冰凉,应该吃更多的热身的食物,如牛肉和羊肉、红色食物等,使身体可以保暖。在冬天应该吃更多的、适合冬季保健的食物,经常吃让身体更温暖。 [详细]

2018-11-21

山药有很多食用禁忌

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎,具有“补脾养胃,生津益肺,补肾涩精”等功效。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴,是我国传统的药食同源食物之一。主要分布于热带和亚热带地区,全 [详细]

2018-11-20

注意啦!藜麦当主食更易于大脑健康

藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。 [详细]

2018-11-20

有些人食用阿胶需慎重

眼看着严寒的冬季就要到来了,很多人,特别是女性朋友都会想在这个时候吃一些阿胶来补补气血,但是阿胶真的是什么人都可以吃吗? [详细]

2018-11-20

立冬过后 这4款养生驱寒汤送给你!

天气的寒凉导致身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒、肺炎以及支气管炎等各种呼吸道疾病,立冬过后要做好身体保暖的工作,除了添加衣服,适当的锻炼身体之外,也要注意饮食。 [详细]

2018-11-16

冬天喝4种粥养胃还瘦身 胃不好的人喝起来

冬季寒冷最伤胃,而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,热量不高,饱腹感强,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。那冬天喝什么粥养胃又减肥呢 [详细]

2018-11-13

滋补女性的食物有哪些?秋冬进补吃这些

真正有气质的女性应该是由内往外的,多吃一些具有滋补功效的食物,能够让女性变得更加美丽。 [详细]

2018-11-7

带饭记住5原则更健康

近日,两则关于学校食堂卫生的负面消息被接连曝出——先是上海某私立贵族学校食堂饭菜量少得可怜,而且用变质的番茄和洋葱;之后是天津某小学用灰黄色的陈米蒸饭,用塑料桶盛汤,而且汤有怪味。两则消息使人震惊,一些 [详细]

2018-11-7

马齿苋虽营养 万不可多吃

马齿苋又名长命草、五行草、酸味草、地马菜,为马齿苋科植物马齿苋的干燥地上部分,已被2015年版的《中国药典》收录,我国卫生部也将其划定为药食同源的101种植物之一。 [详细]

2018-11-6

秋冬降压推荐这四款降压药茶!

高血压除了采用药物治疗外,秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法,中药泡茶饮用,就能起到很好的食疗作用。 [详细]

2018-11-6

葫芦、黄瓜、丝瓜等蔬菜,一旦有苦味千万别吃

清炒的葫芦发苦,男子以为苦能清火,没想到几片下肚,突然头晕、腹痛、上吐下泻,紧急就医才知是急性食物中毒,“元凶”竟是泛苦的葫芦中的碱糖甙毒素。昨日,专家提醒,不仅是葫芦,常见的黄瓜、丝瓜、瓠子等葫芦科的 [详细]

2018-11-2

哪些人不适合吃姜?这些人都要避免

姜是一种常见的植物,它经常用于很多菜品里面的调味,它放在菜中作为调味剂,不仅可以使食物更加美味,也可以增进吃食物的人的食欲。除此之外,它的食用方法有很多种,它还可以生吃,也可以熬成姜汤吃,它的最主要的功 [详细]

2018-11-2

生吃补肾、熟食健脾 板栗虽好却不宜多食

天气转凉,走在街上,经常会飘来香气四溢的糖炒板栗味道,令人无法抗拒。板栗作为干果,生吃口感清甜,熟吃口感甜糯,虽然是同一种食材,不同吃法也会有不同的效果。那么,板栗生吃和熟吃,究竟哪种方式更好呢? [详细]

2018-10-26
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